QU'EST CE QUE LE CROSSFIT ?
Le CrossFit est une méthode d'entrainement de préparation physique générale qui repose sur l'enchaînement de mouvements fonctionnels, constamment variés et exécutés à haute intensité regroupant différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l’endurance et l’haltérophilie.
Les 10 habiletés physiques générales du CrossFit sont l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, la force, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision, l’équilibre, la puissance et la vitesse.
Il se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever) incitant les pratiquants à surtout devenir meilleur dans toutes leurs pratiques sportives.
Le CrossFit se pratique à travers des entrainements quotidiens appelés " Workout of the day " aussi appelés WOD, qui propose des exercices et format différents chaque jour.
Le CrossFit peut être utilisé pour n’importe quel objectif, de l’amélioration de la santé à la perte de poids jusqu’à une meilleure performance.
Le WOD est le même pour tout le monde :
De la personne qui débute à la personne qui s'entraîne depuis plusieurs années, mais les options réalisées durant l'entrainement sont tout le temps personnalisées en fonction du niveau et des capacités propres à chaque pratiquant.
HALTÉROPHILIE
Capacité à déplacer des charges lourdes dans l'espace
Développer ses capacités d'endurance cardio-vasculaire et respiratoires
CARDIO
Capacité à déplacer son corps dans l'espace
GYMNASTIQUE
CROSSFIT WOOD SHACK
