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HYROX
LA DISCLIPLINE ULTIME DE FITNESS DISPONIBLE DANS NOTRE SALLE DE CROSSFIT

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Envie de relever un nouveau défi sportif ? L’Hyrox, une discipline alliant endurance et force fonctionnelle, est idéale pour les passionnés de fitness, les amateurs de compétitions stimulantes ou tout simplement pour ceux et celles qui ont envie de se dépenser et transpirer un bon coup ! Découvrez cette discipline unique dans notre salle de CrossFit, où chaque entraînement vous rapproche de vos objectifs.

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L'Hyrox se pratique à travers des entrainements spécifiques, qui propose des exercices et format différents chaque jour.​

L'Hyrox peut être utilisé pour n’importe quel objectif, de l’amélioration de la santé à la perte de poids jusqu’à une meilleure performance.

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L’Hyrox est une discipline de fitness qui combine courses à pied de 1 km et exercices fonctionnels (rameur, sled, skierg, burpees, fentes... etc.). Conçu pour tester et booster votre endurance et votre force, l’Hyrox s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux athlètes confirmés. confi

 

L'Hyrox est une discipline sportive idéale si tu souhaites : 

- Améliorer ton endurance cardiovasculaire 

- Gagner en force et puissance 

- Te préparer pour une compétition accessible à tous 

- Développer un mental d'acier grâce à des défis sportifs progressifs 

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Un entraînement Hyrox à Crossfit Wood Shack

Tu es curieux de savoir comment se déroule une séance de sport (CrossFit, Hyrox) dans notre salle et ce qu'il se cache derrière ton abonnement ? Que tu sois débutant ou expérimenté, chaque entraînement est conçu pour t'offrir un maximum de résultats et s'adapter à tes besoins, dans une ambiance dynamique et conviviale.

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1. Accueil et préparation

À ton arrivée, nos coachs t'accueillent chaleureusement. Tu disposes d’un espace pour te changer et ranger tes affaires. Ensuite, une courte présentation du programme du jour (Entrainement officiel Hyrox) est faite pour t'expliquer les exercices et les objectifs de la séance.

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2. Échauffement

Un bon échauffement est la clé pour éviter les blessures et préparer ton corps à l’effort. Nos coachs te guideront à travers des mouvements spécifiques, ciblant les groupes musculaires sollicités dans l'entrainement Hyrox. Cela inclut souvent des exercices de mobilité, des étirements dynamiques et des échauffements cardiovasculaires.

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3. Technique et renforcement / Skill

Avant de passer à l'entraînement, nous prenons le temps de travailler la technique. Comme au Crossfit, la technique en Hyrox est importante et te permettra d'améliorer tes performances. Selon les séances choisies, cela peut inclure des mouvements fonctionnels (sled, burpees, rameur, skierg, fentes, port de charges, wall-ball) et de la course à pied. Le coach est là pour corriger ta posture et t'aider à progresser en toute sécurité.

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4. Entraînement Hyrox

C’est le cœur de la séance ! L'entrainement Hyrox est un entraînement intense et varié, combinant des mouvements fonctionnels réalisés à haute intensité. Chacun se dépasse grâce à différents exercices et aux encouragements du coach  : cardio et force adaptés à ton niveau. Pas besoin d’être un athlète confirmé pour participer : chaque exercice peut être modifié en fonction de vos capacités.

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5. Retour au calme et récupération

Après l’effort, le réconfort ! Nous terminons chaque séance par des étirements pour favoriser la récupération et réduire les courbatures. Ce moment est aussi une occasion de discuter avec les autres membres et de célébrer les efforts !

CROSSFIT WOOD SHACK

40 Rue Montgolfier
38090 Villefontaine


Proche de Bourgoin-Jallieu / Saint Quentin Fallavier / La Verpilliere / Vaulx-Milieux / Bonnefamille / L'Isle-d'Abeau

​Nord Isère

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CrossFit Wood Shack

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